哪些生活细节或可降低患卵巢癌几率?(2)

此研究报告发表于《国立癌症研究院期刊》上。研究人员观察超过名38～76岁的妇女，比较这些妇女卵巢癌与叶酸摄取的相关性。在超过13年的追踪后，结果显示，较高的叶酸摄取量与卵巢癌发生率低有细微的相关性，不过对于每周喝酒超过20克或两杯的妇女则有很强的相关性。

在这些妇女中，吃最多叶酸的人比吃最少的人发生卵巢癌的几率少了74%，不过每周喝酒少于两杯的妇女则没有这种效果。研究人员表示，还需要更多的研究来确认是否这些结果适用于其他妇女，以证明叶酸是否可降低卵巢癌的发生率。

不过，要建议所有人增加饮食中的叶酸摄取量还太早，因为高量的叶酸可能会促使已经有癌症但未被诊断出来的病患的癌症更加恶化。

高钙或可降低卵巢癌几率

美国檀香山夏威夷大学的古德曼和同事认为：女性每日钙的摄入推荐量在1000mg～1200mg可能降低卵巢癌危险。

“作为总体健康的部分内容，女性被建议监测每天的膳食钙摄入水平，以减少骨质疏松症和其他相关疾病的危险。如果女性能维持推荐钙摄入量，还有一个好处是可能减少自己患卵巢癌的危险”。古德曼和同事收集了558名卵巢癌患者和607名健康女性的饮食、生活习惯、激素使用、生育和疾病史的多项资料。

这项发表在《美国流行病学杂志》上的报告如果得到其他研究的证实，可能为女性提供降低卵巢癌这种可怕疾病的工具。

多吃十字花科蔬菜有助于降低罹患卵巢癌几率

根据美国线上期刊论文网站“医学图书馆”资料显示，发表于荷兰《内分泌代谢及免疫药物》期刊中的报告提及，在综合分析11份研究文献后发现，日常饮食中蔬菜的摄取量与女性罹患卵巢癌的几率高低有关联性。特别是十字花科蔬菜中含有“异硫氰酸酯”，可以促使人体癌细胞的自体凋亡，达到预防癌症的作用。不仅只有花椰菜，常见十字花科的蔬菜还包括归于芸薹属的卷心菜、花椰菜、大白菜、小白菜、青菜、油菜，以及各种甘蓝、萝卜等。

如果本身是卵巢癌患者，或是卵巢癌高几率人群，美国癌症协会建议每天吃5份或5份以上（大约2.5盘）的蔬菜，当然可以多吃十字花科蔬菜。

摄入咖啡因可降低患卵巢癌几率

美国研究人员表示，咖啡因看来可降低女性患卵巢癌的几率，而吸烟和饮酒都没有这种效果。研究人员在《癌症》期刊上说，咖啡因的保护作用，在那些从未使用过口服避孕药或绝经后的女性身上，体现得最为明显。

“我们发现，饮用咖啡及含有咖啡因的饮料越多，患卵巢癌的几率就越低。”哈佛医学院的雪莱· 托罗杰和同事们在文中写道。

全世界每年新增卵巢癌患者约19万人，在50岁以上年龄组更为常见。患者在患病初期往往没有症状或症状轻微。

研究小组审查了美国犹他州一项健康问卷调查中采集的数据，其调查对象为超过12.1万名30～35岁的女性。研究人员没有发现当前或曾经吸烟或饮酒与罹患卵巢癌之间有重大关联，但看来吸烟会提高患一种罕见类型卵巢癌的几率。

研究表明，摄入咖啡因或咖啡越多，患卵巢癌的几率就越小。但去除了咖啡因的咖啡则没有明显作用。

每天喝茶可以降低卵巢癌概率

瑞典一份追踪长达15年的研究报告显示，有每天喝茶习惯的妇女，发生卵巢癌的比例比较低。瑞典卡洛琳斯卡学院研究人员追踪名年纪在40岁到76岁的瑞典妇女，调查她们的饮食习惯，最终发现有喝茶习惯的妇女，患病的几率确实会降低。

女性运动多患卵巢癌几率低

一项研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。

加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。

调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%；总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。

这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。

研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。

文章来源：《肿瘤影像学》 网址: http://www.zlyxxzz.cn/qikandaodu/2020/1116/373.html